Про те, як не працювати. 8 порад трудоголікам - майструємо самі

Рекламний блок

Навіть у відпустці ви постійно умудряєтеся втручатися в робочий процес, а з вихідних приходьте з видом абсолютно нещасного істоти? Знайти улюблену справу — це чудово, скажуть на це багато. Життя саме по собі — ще більш прекрасна річ! Як би ви не любили свою справу, іноді треба сказати собі: «Стоп» — і відійти від нього хоча б на пару кроків убік. Тому що перезавантаження потрібна не тільки вашого робочого комп'ютера, але і вашому мозку, почуттям і враженням, не кажучи вже про друзів і близьких.

Поиск призвания
Фото: eaglesnestoutfittersinc.com

Отже, як перестати бачити сенс життя тільки в роботі і навчитися відволікатися і на інші радості? Способи у всіх, зрозуміло, свої, однак, кілька корисних порад, заснованих на особистому досвіді і спостереженнях за досвідченими трудоголіками, все-таки дати можна.

Період, коли я пропадала на роботі з ранку до ночі, а на вихідних продовжувала займатися справами і додатковими цікавими проектами, був надзвичайно продуктивним для справи і убивча для всього іншого. Не тільки через те, що біль у спині стає звичною справою, а з веном замість крові починає бадьоро бігти кави. Просто в якийсь момент ти не тільки починаєш тихо ненавидіти улюблену роботу, але і взагалі перестаєш розуміти, чи добре те, що ти робиш і де взяти нові ідеї для розвитку?

Советы трудоголикам
Фото: Lauren Conrad

Насправді, все набагато простіше: ідеї народжуються в порожнечі, коли ви відпочиваєте, спите, просто рухаєтеся на ранковій пробіжці, адже ваша підсвідомість продовжує працювати над поставленим завданням. А порожнеча в голові дозволяє почути ідеї та рішення, що народжуються всередині.

Ще один важливий принцип, про який вічно забувають трудоголіки: велике бачиться на відстані. Варто трохи усуватися іноді від своєї справи, щоб подивитися на нього свіжим поглядом, відволіктися, щоб повернутися і побачити шляхи там, де до цього були помітні лише тупики. Все одно, як художники, які на час відходять від полотна або навіть перевертають її догори ногами, щоб побачити недоліки роботи.

Советы трудоголикам
Фото: kvtes.tumblr.com

Кращий відпочинок — це зміна занять. Фраза здається банальною, але вона працює на 100%. Просто нічого не робити для діяльної і активної особистості буває не так вже й просто, та й зовсім не цікаво. Намагайтеся у вільний час робити щось, максимально відмінне від своїх робочих занять. Цілий день проводите за комп'ютером? Йога, фітнес, будь-яке хобі, пов'язане з роботою руками, послужить відмінною перезавантаженням для мозку і знімає відчуття втоми. Вміння переключатися зробить ваше життя різноманітніше і допоможе не зациклюватися тільки на роботі.

Думайте про якість, а не про кількість. Не важливо, скільки і з якою швидкістю працюють інші, у кожного свій ритм і темп. Якщо ви можете зробити щось швидко і без шкоди для якості, ви зовсім не зобов'язані придумувати собі додаткові заняття і підлаштовуватися під ритм більш повільних колег.

Навчіться говорити «ні»! Як часто ми погоджуємося на зайву або заздалегідь безглузду роботу тільки з почуття соціальної незручності і тиску чужих думок? Скільки часу, який могли б витратити на дійсно важливі справи або відпочинок, втрачаємо? Люди погоджуються автоматично, боячись уславитися ледачим співробітником або намагаючись догодити близьким людям. Підсумком стають втрачений час, болісна смерть нервових клітин і почуття постійного роздратування на те, що дорогоцінний час витрачається не відомо на що. Навчіться ввічливо, але рішуче відмовляти там, де це необхідно. Пояснюєте, якої шкоди може бути завдано спільній справі, якщо ви прямо тут і зараз кинетесь виконувати доручення, яке міг би виконати і інший співробітник чи не варто було б робити взагалі, якщо зайняті дійсно важливим проектом, за який вам, власне, і платять зарплату.

Как отдыхать
Фото: Haley

Перестаньте переживати почуття провини. Ви дійсно маєте право на відпочинок, навіть якщо всі навколо вмирають від перевантажень. Можливо, вони просто менш ефективно витрачають свій час, або не вміють його планувати.

Вихідні — це не тільки дивовижна можливість переробити всі домашні справи, виконати десять тисяч чужих доручень і з'їздити на прополку дачі, але і ваше право відновити сили і відпочити.

Робіть паузи. Не секрет, що багато курців більш ефективно виконують свою роботу, і справа тут зовсім не в нікотині. Просто переключення уваги на 10-15 хвилин через кожні кілька годин роботи, відмінно позначається на її результатах. Пройдіться, поговорити з колегами, заваріть собі чаю і просто помилуйтеся видом з вікна. Вам це необхідно.

І пам'ятайте: робота — не саме головне. Навіть якщо ви знайшли справу свого життя, значення має не тільки планомірне виконання всіх завдань і намічених пунктів на шляху до мети. Навчитися отримувати задоволення від процесу, відчути потік, бути «тут і зараз» — ось що по-справжньому важливо. Навчіться ловити ці моменти задоволення в сьогоденні: давайте собі час їх відчути кожен день, запишіть у щоденник від чого протягом дня ви отримали задоволення. Ця практика допоможе «не перегоріти» і підійти до роботи і життя більш усвідомлено.

Расслабься
Розслабся. Фото: Estilo Tendances

За словами Грега МакКеона, автора книги «Эссенциализм. Нехай до простоти»: «Звичайно, ми засвоюємо уроки з минулого і здатні уявити майбутнє. Однак тільки тут і зараз ми насправді в силах виконати ті речі, які дійсно мають значення». Бережіть себе і будьте в гармонії з собою та своєю справою!

Рекламний блок


Рекомендуємо для перегляду:
  • Йога. Практична життя людей третього тисячоліття - майструємо самі
  • Як прокидатися з зарядом бадьорості на цілий день - майструємо самі
  • 6 способів розворушити свою креативність - майструємо самі
  • Щоденник подякиключ до щасливого і багатого життя - майструємо самі
  • 10 ефективних способів впоратися зі стресом. Частина 1 - майструємо самі
  • Творча зв'язокрух і лист - майструємо самі
  • Арт-буки і розкриття свого творчого потенціалу - майструємо самі
  • Як змінити своє життя і не нашкодити собі при цьому. Техніка безпеки - майс ...
  • Навіщо займатися творчістю? Думка психолога - майструємо самі
  • Навіщо потрібно вести щоденник? - майструємо самі


  • загрузка...