Ароматерапія в житті і в психології - майструємо самі

Рекламний блок

За допомогою чого можна впливати на наше самопочуття, настрій і здоров'я? Методів і варіантів маса, однак про дном з найдавніших і вельми дієвих ми чомусь весь час забуваємо. Мова йде про заходи, багато з яких ми сприймаємо на несвідомій основі.

Ароматерапия

Німецькі вчені з міста Мангейма провели цікавий експеримент, який виявив пряму залежність сновидінь і ароматів. Так, неприємні запахи, наприклад, тухлих яєць, стабільно викликали у випробовуваних кошмари. Справа в тому, що пов'язане з нюхом ділянку мозку знаходиться в безпосередній близькості від лімбічної системи, завідуючої емоціями і снами. Таким чином, усі запахи для нас емоційно забарвлені і викликають цілком певні образи і відчуття.

Чому запахи так сильно впливають на нашу психіку? Ще до того, як в організмі стали активно розвиватися аналізатори слуху і зору, нюх вже щосили забезпечувало живим істотам життя, захист і відтворення. Нюховий аналізатор — найбільш древній і має найвищу швидкість реакції і найкоротший шлях до центральної нервової системи. У кожного з нас близько 10 млн. нюхових рецепторів.

Эфирное малос

Ароматерапія відома всім древнім культурам світу від Індії до Стародавнього Єгипту. Різноманітні масла і пахощі завжди супроводжували богослужіння і обряди будь-яких культів (перші згадки про них відносяться до 50-го століття до н. е..), досить лише згадати звичний аромат ладану в православних храмах. З іншого боку, сучасні психологи, як уже зазначалося, також прагнуть використовувати ефірні масла в поєднанні з традиційними психотехніки для зняття стресу, нормалізації сну і боротьбі з депресивними станами, тривожністю, хронічною втомою і т. д.


Пам'ятка: у світі налічується близько 3000 видів рослин, з яких можливо отримати ефірні масла на будь-який випадок і смак.


Де і як застосовується ароматерапія?

Вченими доведено, що аромати можуть підштовхнути нас до необдуманих покупок, стимулювати розумову активність на роботі і т. д. За результатами деяких досліджень, розпилювання в офісі запаху жасмину знизило помилки у відділі програмування на 3%, лаванди — на 20%, а лимона аж до 54%. У традиційній східній медицині за допомогою запахів проводять діагностику стану організму, так як вважається, що аромат сам по собі є носієм інформації.

Качественное эфирное масло


Пам'ятка: одні і ті ж запахи можуть впливати на людей абсолютно по-різному, тому підбір ароматів в терапевтичних цілях вимагає виключно індивідуального, професійного підходу! Самостійно застосовувати ароматерапію щодо дітей строго не рекомендується.


Головний принцип ароматерапії — схвалення аромату, тобто те, що нас несвідомо приваблює, і є необхідним на даний момент для нашого організму і психіки. Так фахівець, наприклад, може скласти для вас лікувальні парфуми на основі натуральних ефірних олій, які можуть допомогти для зниження ваги, налагодження стосунків у парі, зняття стресу і т. д. в залежності від ваших завдань і стану.

Выбор аромата

Вибір запаху залежно від стану організму і психіки

Зрозуміло, сприйняття аромату суто індивідуально, саме тому в ароматерапії існує маса методик підбору особистих ароматів, в яких обов'язково враховується поточний стан здоров'я. Однак, загальні тенденції та рекомендації виділити все ж можливо.

Аромат для терапии

Аромати для поліпшення самопочуття:

  • для зняття стресу зазвичай використовують запахи з адаптогенними властивостями: лимона, ялиці, бергамоту, материнки;
  • від нічних кошмарів можуть допомогти аромати герані, ромашки, сандалу, пачулі, іланг-ілангу, які досить крапнути на ніч в аромалампу;
  • знизити рівень дратівливості допоможуть масла герані, кедра або троянди;
  • впорається з почуттям страху перед іспитом або важливою зустріччю зможуть запахи лаванди, м'яти, базиліка, досить крапнути кілька крапель на носову хустку, який ви візьмете з собою;
  • щоб зняти відчуття втоми, прийміть ванну з ефірними маслами розмарину. Також можна спробувати аромати гвоздики і чебрецю.
  • Як вибрати ефірне масло?

    Ефірні масла, що лежать в основі ароматерапії, являють собою складний комплекс біологічно активних речовин, що впливають, у тому числі, і на утворення «гормону щастя», ендорфіну. З іншого боку, наша свідомість зараз перевантажено синтетичними речовинами, хімічними ароматизаторами і духами. Змішуючись з нашими природними запахами, ця какофонія перевантажує рецептори і гіпоталамус, що може привести до головних болів, втоми і дратівливості. Саме тому так важливо користуватися тільки якісними, натуральними ефірними маслами, остерігаючись підробок.

    Як вибрати якісне ефірне масло:

  • при випаровуванні ефірне масло не залишає жирних плям на білому папері, хоча може трохи її пофарбувати;
  • ефірне масло повинне бути прозорим, однорідним і не мати осаду;
  • стандартна комплектація: 10 мл або 1 мл для особливо дорогих масел;
  • згідно з міжнародними стандартами, ефірні олії упаковуються тільки в темні скляні пляшечки з дозатором на шийці;
  • зверніть увагу на сертифікацію олій: ISO — міжнародний стандарт якості; EOA — американська асоціація ефірних олій; BP — норми фармакопеї у Великобританії.
  • Как выбрать эфирное мало

    Ароматерапія може чудово поєднуватися з вашими повсякденними справами, роботою та іншими психологічними практиками. Під час медитації, занять йогою або, навпаки, проведення важливих бізнес-переговорів ненав'язливе і грамотне використання ароматів допоможе досягти намічених результатів з більшою ефективністю, так і просто підніме вам настрій.

    Рекламний блок


    Рекомендуємо для перегляду:
  • Чим пахне ваш будинок? Вибираємо парфуми для інтер'єру - майструємо самі
  • Тверді духи своїми руками
  • Свічки своїми руками з черепашками
  • Мінеральна бомба для ванни. Зроби сам своїми руками
  • Як самостійно зробити духи-афродизіак. Зроби сам своїми руками
  • Дезодорант для тіла. Зроби сам своїми руками
  • Ароматична суміш з пелюсток - натуральний ароматизатор для приміщень. Зроби ...
  • Вибір мастила для автомобіля
  • Чим пахне ваш будинок? Вибираємо парфуми для інтер'єру
  • Виготовлення освіжувача повітря з гелю


  • загрузка...