Вівсяна дієта для схуднення.


Ось знайшла на просторах інтернету просту дієту для схуднення ,може кому згодиться .
Вівсяна дієта.
Швидка втрата ваги, легко і доступно всім. Ефект схуднення 5-7 кг за тиждень, я схудла на 15 за три тижні (в перший тиждень-7кг). Як і для всіх інших дієт варто набратися сил і приступати. Отже, можна їсти тільки геркулесову кашу її можна варити на молоці прийом їжі здійснюється так: сніданок, обід, полуденок, вечеря. Єдине пити, а пити можна чорний, зелений чай, негазовану воду потрібно за годину до їди або через годину після їжі. Якщо ви не витримуйте і захотіли їсти, то можна потішити себе фруктами тільки в помірній кількості. І ще за 5-6 годин до сну припинити прийом їжі. Ще є один секрет можна приймати активоване вугілля за годину до їжі 0,25 на кожні 10 кг, тільки при цьому потрібно приймати вітамінний комплекс. Активоване вугілля варто приймати не більше тижня. А на вівсяної дієті можна сидіти місяць, щоб підтримати результати після закінчення дієти додайте вівсяні пластівці в звичні вам страви. Бажаю удачі!!!
Вівсяна дієта не випадково входить до когорти найвідоміших дієт для схуднення, адже корисні властивості вівсяної крупи дуже часто використовуються в дієтах багатьох лікувальних і оздоровчих установ. Це і здатність очищати організм, і налагоджувати роботу всього шлунково-кишкового тракту, і м'який вплив, і маса корисних властивостей самої вівсяної крупи, все це враховується в вівсяної дієти. Також вівсяна дієта для схуднення може бути різною, що дає можливість кожній з нас вибрати методику під свої запити. Отже...
Вівсяна дієта N 1
Перший варіант домашньої вівсяної дієти заснований на вівсяному відварі. З вечора залийте чотири столових ложки вівса одним літром води і залиште до ранку. Потім варіть близько години на повільному вогні. Випийте остиглий вівсяний відвар і більше нічого не вживайте (у тому числі рідини) протягом п'яти годин. Після цієї перерви вівсяна дієта N 1 говорить, що можна з'їсти овочевий салат, а на вечерю випити кефір. Після кефіру і до сну починається новий період помірності, коли можна пити тільки негазовану воду. І так три дні підряд. Дуже ефективна вівсяна дієта, яка допоможе і схуднути, і вирішити проблеми з шлунком.Вівсяна
дієта N 2
Друга різновид вівсяної дієти припускає вживання відвару, а саме вівсяної каші, приготовленої на воді, на протязі всього дня. Сміливо можете їсти вівсянку 3-4 рази в день, а між трапезами перекушувати фруктами. Вживайте на даній вівсяної дієти досить чистої мінеральної води, приблизно по півлітра за раз, але тільки через півтора-дві години після їжі, тобто три рази в день. Приготування самої каші дуже просте: візьміть звичайні вівсяні пластівці (наприклад, «Геркулес»), проваріть їх у воді або запарте окропом. Не соліть і не додайте в кашу цукор і масло! Цей варіант вівсяної дієти для схуднення розрахований на 3-5 днів.
Вівсяна дієта N 3
Все більшу популярність набирає дробова вівсяна дієта для схуднення, яка поєднує в собі вівсяну кашу, горіхи, мед, яблуко і овочі. Вона хороша тим, що має високу поживну цінність укупі з дуже малою калорійністю. Вам необхідно зварити вівсяну кашу на воді, без солі, обсягом у дві звичайні порції. Першу порцію їдять на сніданок, додаючи в кашу чайну ложку меду і жменю горіхів, другу - на вечерю разом з половинкою яблука. В обід можете їсти будь-який овочевий салат на рослинному маслі, бажано соедержащий такі овочі, як капуста, морква, буряк. Вживання будь-яких інших продуктів, включаючи хліб, заборонено, а от рідини потрібно споживати багато, по 2 склянки чистої питної води за півгодини перед кожною їжею. Крім цього, припустимо зелений або очищають чаї без цукру, по 2-3 склянки на день. Тривалість даного варіанту дієти на вівсяній каші і овочах 3 дні, можна повторювати 1 раз у два тижні.
Вівсяна дієта N 4
Дана вівсяна дієта розрахована на тих людей, яким дуже важко справлятися з сильним почуттям голоду і вони віддадуть перевагу худнути нехай повільніше, зате без особливих психологічних проблем. В даному випадку ваше харчування має виглядати наступним чином:
Сніданок - вівсяна каша на молоці, яблуко
Обід - шматок вареної риби, приправлений лимонним соком, з зеленню
Вечеря - салат з овочів на соняшниковій олії, об'ємом приблизно половина від звичайної порції
За 2 години до сну - стакан кефіру
Дана вівсяна дієта, що практикується протягом тижня, дозволить вам безболісно очистити організм і скинути пару кілограмів..Вівсяна дієта для схуднення працює - докази
Нещодавно журнал Vogue на своїх сторінках представив докази, наскільки вівсяна дієта хороша для схуднення. "Особою" стала кінозірка Енн Хаттауей, якій для ролі у фільмі "Знедолені" за романом Гюго потрібно було виглядати дуже худий і навіть виснаженою. Ми знаємо, що Енн і так дуже струнка, але для фільму вона скинула, увагу, 11 кілограмів. Звичайно, редакція журналу абсолютно проти того, щоб ви худнули до такого стану, адже виглядати струнко й изможденно далеко не одне і теж, але факт реального схуднення на вівсяної дієти наявності.Скільки часу йде вівсяна дієта для схуднення
Ми вже вказували, що в кожному конкретному випадку є межі для вівсяної дієти, але їх можна і розширити в 2-3 рази, якщо доповнити вівсяну складову деякими іншими продуктами: знежиреними молоком і кефіром, сушеними і свіжими фруктами, ягодами і насінням. Із фруктів особливо рекомендовані яблука, груші, цитрусові, а от вживати банани і виноград не можна. Ще один варіант продовження вівсяної дієти - поєднувати кілька варіантів, наприклад, провести три дні на дієті номер один і відразу тиждень на дієті номер три. І ще - перерва між курсами вівсяної дієти повинен становити не менше трьох місяців, тому, якщо вам потрібно худнути і далі, рекомендуємо звернути увагу на інші дієти, щоб схуднути йшло на різноманітною основі!


Рекомендуємо для перегляду:
  • Фарширований кабачок «Для тих, хто на дієті». Зроби сам своїми руками
  • Вівсяні оладки з яблуками. Зроби сам своїми руками
  • Салат, допомагає витримувати дієти. Зроби сам своїми руками
  • Виготовлення прикормки
  • Рецепт приготування смачної каші на воді з додаванням молока
  • Снідаємо правильно і смачно
  • Дієтичне менюсніданок, обід, вечеря
  • Що таке коктейль смузі
  • Торт на швидку руку
  • Рецепт вегетаріанського хліба без яєць і молока